О бане и паре

На Руси люди, знавшие хитрости банного дела, всегда были в почете. К сожалению, сейчас утеряна и забыта многая «банная информация», однако остались ещё люди, к которым мы можем обратиться за советом. Итак, старики советуют…

Во-первых, каким должен быть банный веник? Ведь веник бывает: березовый, можжевеловый, дубовый, рябиновый, эвкалиптовый, липовый или даже из крапивы. Массаж веником способен усилить кровообращение внутри кожи. Благодаря этому перераспределяется кровь, лимфа и межтканевая жидкость по всему телу. Веники выделяют фитонциды, которые способны убить различные бактерии, а эфирные масла, которые содержатся в листьях и ветках, попадая на кожу способны улучшить обмен веществ и препятствовать раннему старению кожи.

Во-вторых, нужно ли печь в бане подливать воду, как говорят – «поддавать»? Печь-каменка парит непосредственно после попадания на нее воды. По этой причине запас воды должен быть большой. Возле каменки по традиции должен находиться чан с водой, а также специальный ковш с длинной ручкой и дырочками, приспособленный для расплескивания воды на каменку. 
Необходимо набрать воду в шайку и поставить ее возле каменки, для постоянного наличия горячего и терпкого пара. Вода будет всегда под рукой, и таким образом не остынет, оставшись горячей.
Стоит быть осторожнее с применением холодной воды. Она способна затушить каменку, а так же при этом пар может стать сырым, что очень затрудняет, в свою очередь, дыхание.

Какая вода должна применяться для бани? Вода должна быть свежей и чистой. Таким образом, Вы обезопасите себя от "лишних" запахов в парной. Оставив воду за день до процедуры, вы даете ей возможность отстояться, уйдут в осадок примеси, в ней содержащиеся. Можно вместо воды на каменку побрызгать настоями трав,
Нужно ли перед заходом в парилку принимать душ? Да. Тем самым тепло быстрее проникнет в организм, но при этом нельзя мочить волосы, которые вообще в парилке должны быть прикрыты головным убором. После третьего захода поры открываются окончательно, и в этом максимальный эффект бани. 
Температура более 90 О. способна вызвать ожоги в дыхательных путях, что может привести к онкологическим заболеваниям.

Что можно есть и пить перед посещением парной? Нельзя париться, сильно наевшись, а так же употребив алкогольные напитки. Лучше принимать сок, полезна минеральная вода, квас, в небольших количествах пиво. Необходима так же рекомендация врача о возможности посещения бани. Особенно это важно при больном сердце и гипертонии.

Что такое полок в бане? На каком полоке нужно париться? Полок - это место в парном отделении, содержащее лежанки либо топчаны. Он выполнен в виде ступенек, каждой из которых присуща разная температура воздуха. От 50 градусов внизу до 90 вверху. Желательно постепенно повышать температуру, и перемещаться на следующий полок в зависимости от Вашего самочувствия. Ориентироваться необходимо в парилке только на свое самочувствие, привыкая постепенно ко всем этапам банных процедур. Для привыкания лучше окунать ноги в воду с повышением температуры. После прогревания можно начать париться веником. Завершить процедуры следует растиранием и мытьем тела.